「困った時こそ、深呼吸」

困ったら、すぐに答えを探さなくていい。焦って動くより、一度立ち止まって心を落ち着けてみる。

「どうしたらいいか」より「今、自分は何を感じてる？」と自分の心に耳を傾けることが、道を開くはじめの一歩になる事があります。

仏教には「止観（しかん）」という教えがあります。止観とは、心を静かに「止める」ことと、
ありのままを「観る」こと。

自分の心を見つめ直すことで、苦しみを和らげる仏教の智慧です。

困ったときこそ、ゆっくり深呼吸して今の自分の心に向き合う事が大切なのかもしれません。

今日も良い一日を

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