忙しい時ほど、自分を大切に｜愛語（あいご）に学ぶ仏教の教え

2025年12月17日 2025年12月18日

ケンコウ

「仕事が多くて、気が休まらない」
「まだ頑張れる、とつい無理をしてしまう」
「気づくと、まったく休めていない」

そんな状態に、知らないうちになってしまうことがあります。
忙しさの中で、一番後回しにされるのは、いつも自分自身です。

だからこそ、そんな時に必要なのは、
「頑張り続けること」ではなく、
自分の使い方を見直すことなのかもしれません。

無理をしない。
完璧を目指さない。
嫌なものからは、静かに距離をとる。
まずは眠る、休む、体を整える。

それは、怠けることでも、手を抜くことでもありません。
自分を大切にする、生き方の選び直しです。

仏教には「愛語（あいご）」という教えがあります。
人に向けるやさしい言葉は、
まず自分自身にも向けられてよい、という心です。

心がすり減ったままでは、
幸せを感じることも、
誰かにやさしくすることもできません。

コップが空っぽでは、水を分けることができないように、
自分の心を満たすことが、すべての始まりなのだと思います。

忙しさに押しつぶされそうな時は、
ほんの少し立ち止まり、
「よくやっている」
と、自分に声をかけてあげてください。

その小さな労いが、
心に、わずかな余裕を取り戻してくれますように。

今日も、良い一日を😌

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