来週から、コロナウィルスの影響で諸事情もあり実家のある広島で在宅勤務となります。在宅勤務の難しさは、他の社員とのコミュニケーションの難しさ、通信環境の問題、コピーなどのＯＡ機器が使えないなどありますが、一番の問題はセルフコントロールだと考えています。
セルフコントロールとは、直接的な外的強制力がない場面で、自分の意思で感情、思考や行動を抑制することを意味するそうです。要は、会社など仕事をしなければならないという強制力が働かない場面で、自分を律することができるかということです。自宅や実家というリラックスできる、雑念が入りやすい環境でセルフコントロールするというのは、非常に難しい問題だと思います。言うなれば、自分の内なる欲求との戦いです。
専門家の意見としては、セルフコントロールを高めるポイントは、様々ありますが誰でもできる効果性の高い行為としては２点あげています。１点目、規則正しい1日のスケジュールを設け、その通りに行動する。２点目、誘惑を生じさせるものをそばに置かないということです。2点目を補足すると、テレビ、冷蔵庫やスマホなどが近くにあるとつい、テレビを見たくなったり、何か食べたくなったり、スマホをいじりたくなるという衝動に駆られます。そういったことがしにくい環境を整えることが在宅勤務を上手く行う上では重要だそうです。
仏教では、欲求（煩悩）を打ち消すことを目的の一つとしています。セルフコントロールは、欲求のコントロールですから、とどのつまり在宅勤務も自分の欲求との戦いであり精進への道ではないかと考えます。この在宅勤務中は、一段高いレベルでセルフコントロールができるように頑張ろうと思う今日この頃です！